لست مضطرًا حقًا إلى لف ذراعي للذهاب للتسوق ، خاصة عندما يتعلق الأمر بعملية شراء يمكنها (أو ربما) تحسين صحتي. إنني مندهش من عدد المنتجات المتاحة - بعضها مفيد ، والبعض الآخر ليس لأي شيء يزعجنا.
قبل أي عملية شراء ، أنتهي من واجبي المنزلي. أطلب من أطبائي المدخلات. أبحث في الإنترنت. أسأل الأصدقاء وحتى جدتي البالغة من العمر 95 عامًا.
كان هذ هو عملي عند اتخاذ قرار بشأن بعض المنتجات التي أعتبرها مجربة وصحيحة للربو.
لقد ساعدتني هذه العناصر السبعة كثيرًا في السيطرة على أعراض الربو لدي. إذا كان لديّ عرض غير محدود من المال ، فسأقدم معظمها على أنها أدوات تخزين للآخرين. هذه هي حقًا أدواتي التي أستخدمها في علاج الربو.
المكنسة الكهربائية الآلية
في عالم مثالي ، كنت أستخدم المكنسة الكهربائية يوميًا للمساعدة في التخلص من الغبار وحبوب اللقاح التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الربو لدي. ومع ذلك ، مع جدول أعمالي المزدحم ، هذا غير ممكن. تسمح لي المكنسة الكهربائية آلية بضبط مؤقت لتشغيلها كل يوم (أو مرتين في اليوم) ، مع الحفاظ على أرضياتي نظيفة وخالية من الغبار.
جهاز تنقية الهواء
لعدة سنوات ، استخدمت جهاز تنقية الهواء HEPA في غرفة نومي للمساعدة في الحد من كل هؤلاء الأشرار غير المرئيين المنقولين في الهواء والذين يؤثرون على تنفسي. لقد كانت هذه إحدى مشترياتي المفضلة على مر السنين ولا أعرف كيف عشت بدونها على الإطلاق.
لقد قمت مؤخرًا بالتسجيل للحصول على اشتراك لتلقي مرشحات بديلة كل بضعة أشهر للتأكد من أن لدي دائمًا مرشحًا نظيفًا. (ملاحظة: إذا كنت تستخدم جهازًا لتنقية الهواء بفلتر متسخ ، فيمكنك أيضًا إيقاف تشغيله.) يقوم نوع جهاز تنقية الهواء الذي أستخدمه بإخراج الهواء البارد والضوضاء البيضاء ، مما يساعدني على النوم أيضًا. إذا تمت صيانته جيدًا ، يمكن أن يستمر جهاز تنقية الهواء الجيد بضع سنوات. التالي بالنسبة لي: جهاز تنقية هواء صغير للسفر.
أكياس وسائد مقاومة للحساسية
لقد جربت عددًا قليلاً من أكياس الوسائد المقاومة لمسببات الحساسية على مر السنين ، ولم أكن أعرف أنها تعمل بالفعل حتى مكثت في الفنادق أو مع العائلة ولاحظت الفرق. تساعد أكياس الوسائد الخاصة هذه في تقليل عث الغبار ومسببات الحساسية الأخرى التي يمكن أن تزيد من أعراض الحساسية ، ونتيجة لذلك تزيد من سوء حالة الربو لديك. قد يكون من الصعب التمييز بين نوع وآخر ، لذلك ما زلت أبحث عن المزيد من الخيارات.
مقياس ذروة الجريان
سيؤكد معظم الأطباء أن نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية يمكن أن تزيد من أعراض الربو لديك. لهذا السبب ، أصبحت أكثر يقظة بشأن البقاء بصحة جيدة خلال المواسم التي أكون فيها أكثر عرضة للخطر. أحد المنتجات التي ساعدتني كثيرًا ، خاصة أثناء الحساسية أو موسم البرد ، هو مقياس تدفق الذروة. إذا كنت أعتقد أنني أعاني من نوبة ربو طفيفة ، أو إذا كان تنفسي أثقل من المعتاد ، فسوف أخرج هذا الجهاز السهل للتحقق. يمكنك استخدامه عن طريق التنفس بعمق ثم النفخ في الجهاز بأقصى ما يمكن. تتراوح القراءة العادية بين 400 و 700 ، لكنها يمكن أن تختلف بناءً على عمرك وجنسك. استشر طبيبك لمعرفة القراءة المناسبة لك.
جهاز قياس ضغط الدم
ما علاقة ضغط الدم بالربو؟ حسنًا ، لقد تعلمت الكثير مؤخرًا. لقد لاحظت وجود علاقة بين ارتفاع ضغط الدم عندما لا يتم التحكم في الربو بشكل جيد. أقوم الآن بفحص ضغط الدم بانتظام ، ورسمه باستخدام أحد التطبيقات ، ومشاركته مع طبيبي على أساس منتظم. يساعد التتبع في صحتي العامة بما في ذلك الربو.
البخاخات
لقد غير هذا المنتج حياتي مع الربو. لأشهر ، كنت أستخدم جهاز الاستنشاق اليومي بدونه ولاحظت وجود خدش في الحلق. كنت أتبع أوامر الطبيب وأشطف فمي على الفور وأغرغر بعد جهاز الاستنشاق ، لكن ذلك لم يقطعه. بمجرد أن بدأت في استخدام جهاز الاستنشاق الخاص بي مع البخاخات ، اختفى الحلق المشوش.
الساعة الذكية
تذكرني بالتمرين والمشي والوقوف والتنفس بعمق - كل ذلك يساعد في زيادة سعة رئتي. في كل مرة ألقي فيها نظرة على ساعتي ، تذكرني أنه يجب عليّ أن أخطو في بعض الخطوات أو أخطط للتمرين التالي. التمرين مهم جدًا للتحكم في الربو ، وأي شيء يذكرني بتحريك جسدي هو هدية تستمر في العطاء.
لا يتعين عليك إنفاق الكثير من المال على المنتجات للمساعدة في علاج الربو. ومع ذلك ، فإن الاستثمار في صحتك ليس فكرة سيئة أبدًا.