يمكن أن يكون التهاب الحلق مزعجًا للغاية. تتمثل الأعراض الرئيسية في الشعور بألم وتهيج في الحلق ، خاصة عند البلع.
يحدث التهاب الحلق غالباً كجزء من استجابة الجسم المناعية للعدوى الفيروسية أو البكتيرية.
تؤدي الاستجابة المناعية الطبيعية إلى التهاب وتورم الأغشية المخاطية في الحلق. ومع ذلك قد توفر العديد من العلاجات الطبيعية الراحة ، بما في ذلك بعض العلاجات التي تدعمها الأدلة العلمية.
فيما يلي 15 علاجًا طبيعيًا لالتهاب الحلق.
جذر الخطمي
إعتاد الناس استخدم نبات الخطمي لعلاج التهاب الحلق والأمراض الأخرى منذ العصور القديمة.
تحتوي جذوره على مادة شبيهة بالجيلاتين تسمى الصمغ الذي يغلف الحلق ويزيله عندما يبتلعه الشخص.
اختبر الباحثون المستحلبات التي تحتوي على جذر الخطمي في الحيوانات ووجدوا أنها فعالة وغير سامة ، حتى عند الجرعات العالية جدًا. قد يساعد أيضًا في تهدئة السعال الجاف.
كيفية استخدام جذور الخطمي
فيما يلي وصفة لتسريب جذر الخطمى البارد لتسكين آلام الحلق:
مكونات:
- 1 لتر ماء بارد
- 1 أونصة أو 28 جرام من جذر الخطمى المجفف
الطريقة:
- املأ برطمانًا بالماء البارد.
- ضع جذر الخطمى في القماش القطني واربطه في حزمة.
- ضع الحزمة في الماء حتى يتم غمرها بالكامل.
- ضع الطرف المربوط للحزمة على حافة البرطمان ، ثم ضع الغطاء على البرطمان وثبته بلفه.
- ينقع بين ليلة كاملة ، أو لمدة 8 ساعات على الأقل ، ثم قم بإزالة الحزمة.
- صب الكمية المطلوبة في كوب. أضف محليًا اختياريًا.
- عندما يكون جاهزًا ، تناول رشفات طوال اليوم للمساعدة في تقليل الأعراض.
من المهم اختيار جذر الخطمي المجفف عالي الجودة من مصدر موثوق.
المريمية والقنفذية
تعتبر المريمية عشبًا شائعًا في الطبخ ، ولكن لها أيضًا العديد من الاستخدامات الطبية.
نشأت نبات المريمية ، المعروف أيضًا باسم سالفيا أوفيسيناليس ، في البحر الأبيض المتوسط. الآن ، يزرعه الناس حول العالم.
قد يساعد المريمية في العديد من حالات الالتهاب ، وتشير الدراسات الخاضعة للرقابة إلى أنه يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الحلق.
في إحدى الدراسات ، كان رذاذ إشنسا المريمية أكثر فاعلية قليلاً في تقليل آلام الحلق من رذاذ ليدوكائين الكلورهيكسيدين. لم يتسبب أي من العلاجين في أي آثار جانبية سلبية.
إشنسا عشب آخر يستخدمه الناس في الطب التقليدي. يمكنه محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب والمساعدة في علاج أمراض الجهاز التنفسي.
وصفة رذاذ الحلق المريمية
اتبع هذه الوصفة لعمل بخاخ حلق القنفذية في المنزل:
مكونات:
- 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) من المريمية المطحونة
- 1 ملعقة صغيرة من القنفذية المطحونة
- 1/2 كوب ماء
الوصفة:
- اغلي الماء.
- ضع المريمية والقنفذية في وعاء صغير ، ثم املأها بالماء المغلي.
- اتركه منقوعًا لمدة 30 دقيقة.
- صب الخليط في مصفاة. أضف 1/2 كوب من أي طعم طبيعي كالليمون إذا رغبت في ذلك.
- ضع الخليط في زجاجة رذاذ صغيرة ورشه في الحلق كل ساعتين أو حسب الحاجة.
خل التفاح
يعتبر خل التفاح مقوي طبيعي للصحة. لقد كان عنصرًا أساسيًا في علاجات الطب الشعبي لعدة قرون. المكون النشط الرئيسي ، حمض الأسيتيك ، الذي يساعد في محاربة البكتيريا.
وصف الطبيب اليوناني القديم أبقراط ، المعروف باسم أبو الطب ، مزيجًا من خل التفاح والعسل يسمى أوكسيميل ، لعلاج أعراض الأنفلونزا ، مثل السعال والتهاب الحلق.
للمساعدة في تخفيف آلام الحلق ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ ممزوجًا بملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة اختيارية من العسل.
إحذر الأفراط في هذه الوصفة حيث تشمل المخاطر المحتملة لخل التفاح تسوس الأسنان ومشاكل الجهاز الهضمي.
يمكن للناس العثور على خل التفاح في محلات السوبر ماركت والمتاجر الصحية وعلى الإنترنت.
الغرغرة بالمياه المالحة
الغرغرة بالماء المالح علاج طبيعي معروف للتخلص من التهاب الحلق.
يساعد الملح في تقليل التورم عن طريق سحب الماء من أنسجة الحلق. قد يساعد أيضًا في قتل الميكروبات الضارة في الحلق.
يُمزج كوبًا واحدًا من الماء الدافئ مع 1 ملعقة صغيرة من الملح ويقلب حتى يذوب. تغرغر بفم من هذا الخليط لمدة 30 ثانية مرة كل ساعة.
العسل
العسل هو مُحلي غالبًا ما يمتزج به الناس مع مكونات طبيعية أخرى لتسكين التهاب الحلق.
يستخدم الناس العسل كدواء لأنه يحتوي على تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات.
بالإضافة إلى المساعدة في مكافحة العدوى وتسكين الآلام ، يمكن للعسل أيضًا أن يجعل بعض العلاجات مذاقًا أفضل.
قد يكون العسل فعالاً بشكل خاص عندما يمزج بينه وبين الماء الدافئ و خل التفاح أو الأعشاب. يختار بعض الناس استخدام العسل الخام أو العسل المكرر.
ومع ذلك ، يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة تجنب العسل. لم تكتسب أحشائهم حتى الآن بكتيريا صحية يمكنها محاربة بعض الجراثيم ، مثل جراثيم التسمم الغذائي ، التي تحدث أحيانًا في العسل.
أيضًا ، قد يرغب الأشخاص الذين يتجنبون السكر أو يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات في اختيار علاج آخر ، لأن العسل شكل من أشكال السكر. يحتوي على 17.3 جرام من الكربوهيدرات لكل ملعقة كبيرة.
العرق سوس
نبات عرق السوس ، المعروف أيضًا باسم Glycyrrhiza glabra ، موطنه أوروبا وجنوب آسيا.
يشتهر العرق سوس بنكهته الحلوة ، كما يستخدم في الطب التقليدي.
له خصائص مشابهة للأسبرين قد تساعد في تقليل آلام التهاب الحلق. كما أن لها تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
ومع ذلك ، لا يوجد بحث حول قدرته على تخفيف التهاب الحلق المرتبط بالمرض.
ومع ذلك ، فقد أفادت الدراسات أنه بعد الجراحة ، يمكن أن يقلل عرق السوس بشكل كبير من آلام الحلق بسبب إزالة أنبوب التنفس.
وجدت إحدى الدراسات أن الغرغرة بماء عرق السوس قبل الجراحة قللت من خطر الإصابة بالتهاب الحلق بنسبة 50٪ ، مقارنة بالغرغرة بماء السكر.
لتحضير مشروب عرق السوس ، اخلطي جذور عرق السوس المطحونة مع الماء الساخن ، واتركيها تنقع لمدة 5 دقائق ، ثم صفيها قبل الشرب.
يتوفر مشروب عرق السوس أيضًا في متاجر البقالة الطبيعية.
عصير الليمون
ماء الليمون هو مشروب منعش قد يقلل أيضًا من آلام الحلق التي تحدث أثناء نزلات البرد أو الأنفلونزا.
يحتوي الليمون على فيتامين سي ومضادات الأكسدة القوية الأخرى. تحارب هذه المركبات الالتهاب وتقلل من الإجهاد التأكسدي ، وهي علامات شائعة للمرض.
الليمون يزيد أيضًا من كمية اللعاب التي ينتجها الجسم ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية.
جرب الجمع بين الليمون والماء الدافئ والقليل من العسل أو الماء المالح لتعظيم فوائده.
شاي جذور الزنجبيل
الزنجبيل هو نوع من التوابل التي لها تأثيرات مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات قد تساعد في تخفيف آلام الحلق.
وجدت بعض الدراسات المعملية أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يقتل بعض البكتيريا والفيروسات التي تسبب أمراض الجهاز التنفسي. يمكن أن يقلل أيضًا من الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بالسل ، وهو مرض رئوي.
يتوفر شاي الزنجبيل في معظم الأسواق وتجار التجزئة عبر الإنترنت. يمكن للناس أيضًا صنع الزنجبيل الطازج بأنفسهم.
لصنع شاي جذر الزنجبيل اتبع هذه الوصفة لعمل شاي جذور الزنجبيل في المنزل:
مكونات:
- جذر الزنجبيل الطازج
- 1 لتر من الماء
- 1 ملعقة كبيرة (21 جم) من العسل أو محلي من اختيارك
- القليل من عصير الليمون
الخطوات
- قشر جذر الزنجبيل وابشره في وعاء صغير.
- اغلِ الماء في قدر كبيرة ، ثم ارفعه عن النار.
- ضع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور في القدر وقم بتغطيته بغطاء.
- اتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
- أضيفي التحلية وعصير الليمون ، ثم قلبي المزيج.
يعمل هذا الشاي جيدًا عند إعادة تسخينه حسب الحاجة أو تقديمه باردًا.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند غذاء متعدد الاستخدامات له العديد من الفوائد الصحية. حيث تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أنه قد يساعد في مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب في المناطق المعرضة لها.
يعتبر زيت جوز الهند أيضًا مهدئًا جدًا لأنه يساعد على تليين الأغشية المخاطية في الحلق.
إليك بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها:
- أضف ملعقة إلى الشاي الساخن أو الكاكاو الساخن.
- أضف ملعقة إلى الحساء.
- ضع ملعقة في الفم حتى تذوب وتغطي الحلق.
قلل من استهلاك زيت جوز الهند إلى حوالي 2 ملعقة كبيرة (30 مللي لتر) يوميًا ، حيث يمكن أن يكون له تأثير ملين عند الجرعات العالية. عند استخدام زيت جوز الهند لأول مرة ، ابدأ بملعقة صغيرة (5 مل) في كل مرة لتقليل الآثار الجانبية المحتملة.
خلاصة القول: زيت جوز الهند مهدئ جدًا للحلق وقد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات. تناول ما يصل إلى 2 ملعقة كبيرة (30 مل) يوميًا بمفردها أو في المشروبات الدافئة.
القرفة
القرفة من التوابل العطرية اللذيذة وتحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. يمكن أن توفر أيضًا فوائد مضادة للبكتيريا.
في الطب الصيني ، تعتبر القرفة علاجًا تقليديًا لنزلات البرد والإنفلونزا التهاب الحلق.
يتوفر شاي القرفة للشراء في معظم متاجر البقالة ، سواء من الأعشاب أو الأنواع العادية ، أو عبر الإنترنت. يمكن للناس أيضًا إضافة القرفة إلى الشاي العشبي أو الشاي الأسود.
خيار آخر هو صنع حليب اللوز بالقرفة ، والذي قد يكون ملطفًا بشكل خاص لالتهاب الحلق.
لصنع حليب اللوز بالقرفة اتبع هذه الوصفة لتحضير حليب اللوز بالقرفة في المنزل:
المكونات:
- 1 كوب حليب لوز
- 1/2 ملعقة صغيرة (2.5 مل) قرفة مطحونة
- 1/8 ملعقة صغيرة (0.6 مل) من صودا الخبز
- 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من العسل أو محلي من اختيارك
الخطوات:
- ضع القرفة وصودا الخبز في قدر واخلطهما معًا.
- أضف حليب اللوز واخلطهم مرة أخرى حتى يتجانس الخليط.
- سخن المزيج حتى يبدأ في الغليان ، ثم ارفعه عن النار.
- أضف العسل أو التحلية.
الخلاصة: القرفة قد تساعد في محاربة آلام الحلق والعدوى بسبب نزلات البرد أو الأنفلونزا. جرب شرب شاي القرفة أو إضافة القرفة لمشروب دافئ لتخفيف ألم الحلق.
الكثير من السوائل
على الرغم من أن البلع قد يكون غير مريح ، إلا أن شرب الكثير من الماء أو السوائل الأخرى سيجعل الحلق في النهاية يشعر بالتحسن. من المهم الحفاظ على الأغشية المخاطية للحلق رطبة حتى تتمكن من الشفاء.
اشرب الشاي أو السوائل العشبية أو الماء أو المشروبات الأخرى في أي درجة حرارة تشعر بالراحة.
الخلاصة: البقاء رطبًا ، عن طريق شرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم ، سيسمح للحلق بالبقاء رطبًا حتى يتمكن من الشفاء.
شوربة الدجاج
حساء الدجاج علاج طبيعي معروف لنزلات البرد والتهاب الحلق. إنه أيضًا طعام مريح يسمح للأشخاص بالحصول على المزيد من السوائل عندما يمرضون.
جرب إضافة الثوم إلى الحساء. يحتوي الثوم على مركبات نشطة بيولوجيًا يمكن أن توفر أيضًا فوائد أثناء أوقات المرض.
يمكن لأي شخص شراء حساء الدجاج المعلب في وقت مبكر وتخزينه لحين الحاجة ، أو يمكنه تحضير حساء الدجاج محلي الصنع.
الخلاصة: حساء الدجاج هو طعام مريح قد يساعد في تهدئة التهاب الحلق. قد توفر إضافة الثوم فوائد إضافية.
شاي النعناع
يحتوي شاي النعناع على مركبات مضادة للالتهابات ومهدئ جدًا للحلق. قد يقوم النعناع أيضًا بتخدير الحلق قليلاً ، وبالتالي تخفيف الألم.
شاي النعناع خالي من الكافيين ، وطعمه الحلو الطبيعي لا يتطلب في كثير من الأحيان تحلية إضافية.
هناك العديد من أنواع شاي النعناع في المتاجر وعلى الإنترنت.
لتحضير شاي النعناع في المنزل ، تُنقع أوراق النعناع الطازجة في الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق ، ثم يصفى الأوراق.
الخلاصة: شاي النعناع هو مشروب لذيذ ومنعش قد يساعد في تقليل الالتهاب وانزعاج الحلق.
شاي البابونج
البابونج هو نبات يشبه الأقحوان استخدمه الناس للأغراض الطبية منذ العصور القديمة.
تشير بعض الأبحاث إلى أن شاي البابونج يعزز النوم المريح ، وهو أمر مهم للشفاء. وجدت دراسات أخرى أن البابونج قد يساعد في مكافحة العدوى وتقليل الألم.
شاي البابونج له رائحة ونكهة لطيفة وخفيفة. مثل أنواع شاي الأعشاب الأخرى ، لا يحتوي البابونج على مادة الكافيين.
يتوفر شاي البابونج على نطاق واسع في محلات البقالة وعبر الإنترنت.
الخلاصة: قد يعزز شاي البابونج النوم التصالحي ، ويساعد في مكافحة العدوى ، ويهدئ آلام الحلق.
مستحلبات عشبية
يعتبر الشاي والنقع والمشروبات الأخرى مهدئًا ويوفر الترطيب ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون مص أقراص استحلاب الحلق أمرًا مريحًا أيضًا.
تتوفر مستحلبات الحلق العشبية للشراء عبر الإنترنت وفي بعض متاجر البقالة الطبيعية. يمكن للناس أيضًا صنع معينات الحلق المصنوعة منزليًا مع بعض الأعشاب المذكورة في هذه المقالة.
الدردار الزلق هو عشب مشهور للمعينات. يحتوي على الصمغ الذي يغلف الحلق ويلطفه ، على غرار جذر الخطمي.
حاول صنع أقراص الاستحلاب في وقت مبكر لتكون في متناول اليد عندما يتطور التهاب الحلق.
الخلاصة: قم بشراء مستحلبات الحلق العشبية أو قم بعمل دفعة في وقت مبكر للبقاء على استعداد لالتهاب الحلق.
الأدوية
يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أيضًا في تخفيف التهاب الحلق ، بما في ذلك:
- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs): تعمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على تخفيف الالتهاب وألم الحلق دون التسبب في عدم ارتياح في المعدة. هناك نوعان شائعان هما الأيبوبروفين والأسبرين.
- البخاخات: بخاخات الليدوكائين وغيرها من بخاخات الحلق المخدرة يمكن أن تقلل بشكل فعال من آلام الحلق.
- المستحلبات: يمكن أن تساعد مستحلبات الحلق التي تحتوي على يدوكائين أو أنواع أخرى من الأدوية المخدرة في تهدئة التهاب الحلق.
الخلاصة: يمكن للعديد من الأدوية - بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وبخاخات الحلق وأقراص الاستحلاب - أن توفر الراحة من التهاب الحلق. هذه متوفرة في المتاجر وعلى الإنترنت.
نهاية القول
تأكد من مراجعة الطبيب إذا استمر التهاب الحلق لأكثر من بضعة أيام أو كان مؤلمًا للغاية. قد يشير الألم الشديد أو المستمر إلى التهاب الحلق أو التهاب اللوزتين أو أي عدوى خطيرة أخرى تتطلب علاجًا طبيًا.