.webp "هل يمكن أن يسبب لك الإجهاد قرحة في المعدة؟")
يتحمل الإجهاد الكثير من اللوم على المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم والتعب والاكتئاب. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتسبب في قرحة في المعدة ، فإن الأمر سيئ إلى حد ما.
المسببات الرئيسية لقرحة المعدة ، والمعروفة أيضًا باسم القرحة الهضمية أو قرحة المعدة هي:
عدوى الملوية البوابية التي تسببها بكتيريا الأمعاء الشائعة
الإفراط في استخدام مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية والمعروفة باسم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، وهي اختصار لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
الآن ، هذا لا يعني التخلص من التوتر تمامًا. في حين أنه قد لا يكون السبب الرئيسي وراء قرحة المعدة ، إلا أنه بالتأكيد مؤهل كشريك.
هل الإجهاد يسبب القرحة؟
تظهر الأبحاث أن هناك علاقة بين التوتر والقرحة. لكن هل التوتر يسبب القرحة فعلاً؟ هذا هو المكان الذي تعقد فيه الأمور.
من خلال العديد من الدراسات ، فإن التوتر غالبًا ما يكون بمثابة خلفية لقرحة المعدة. غالبًا ما يبلغ الأشخاص المصابون بحالة المعدة هذه عن مستويات عالية من التوتر في حياتهم اليومية.
تؤدي استجابة الجسم الطبيعية للتوتر أيضًا إلى زيادة حمض المعدة ، وهو مصدر للقرحة.
لكن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد يميلون إلى استخدام المزيد من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لمعالجة الأوجاع والآلام التي تظهر. وقد لُحظ أن الضغوطات يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة تعاطي التبغ ، وهي عوامل معروف أنها تغذي وتؤدي إلى تفاقم تطور القرحة.
وقد ارتبطت العمليات الجراحية المسببة للإجهاد والمرض بتطور قرحة المعدة أيضًا. (بالإضافة إلى ذلك ، لنكن صادقين: يمكن للشعور بالحرقان في أمعائك الناتج عن القرحة أن يرفع مستويات التوتر المتصورة!)
إذن يصبح السؤال من أيهما يأتي أولاً الإجهاد أم القرحة؟
في الأساس ، إنها أحجية من نوع الدجاجة أو البيضة. هناك الكثير من الأبحاث المتضاربة والنقاشات حول هذا الموضوع. ومع ذلك ، فإن معظمهم ينظرون إلى التوتر على أنه شيء لا يسبب تقرحات المعدة من تلقاء نفسه .
إذن ما الذي يسبب القرحة؟
تحميه البطانة الموجودة في معدتك من الأحماض والإنزيمات الكاوية داخل أمعائك. تتطور القرحة عندما تنكسر تلك البطانة وتسمح للعصائر الداخلية بالتغذي على جدار المعدة.
ولكن ما هي القوة الكافية لتقويض تلك البطانة الصعبة؟ دعونا نلقي نظرة على المصدرين الرئيسيين.
عدوى الملوية البوابية
ما بين 50٪ و 75٪ من سكان العالم لديهم بكتيريا الملوية البوابية في البطن. بالنسبة لمعظم الناس ، هذه ليست مشكلة. في بعض الأحيان ، على الرغم من ذلك ، تتكاثر هذه البكتيريا إلى الحد الذي لا يتمكن فيه جهاز المناعة لديك من السيطرة عليها.
قد يعمل هذا النمو المفرط للبكتيريا في نهاية المطاف حول الجهاز المناعي لمعدتك ويتلف جدران المعدة ، مما يؤدي إلى الإصابة بالقرحة. حوالي 40٪ من قرحة المعدة مرتبطة بالبكتيريا الحلزونية البوابية.
مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية
غالبًا ما يتم تجاهل تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لأنه لا يمثل مشكلة كبيرة في عالم اليوم. ولكن إليك الأمر: الأدوية قوية ، ويمكن أن يتسبب إرسال الكثير من الحبوب في بطنك في حدوث مشكلات.
يمكن أن يتسبب الدواء في تهيج بطانة معدتك وحتى منع قدرة الجسم الطبيعية على إصلاح الضرر. حوالي 50٪ من قرحة المعدة ناتجة عن الإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
يمكن أن يقلل الدواء من إنتاج هرمون يسمى البروستاجلاندين ، والذي يمكن أن يقلل من سمك بطانة المعدة أو يضعف قدرة الجسم الطبيعية على إصلاح تلف بطانة المعدة.
أعراض قرحة المعدة
يعد الشعور بالحرقان وعسر الهضم من العلامات الكلاسيكية لقرحة المعدة. يمكن وصفه بأنه إحساس شديد يصاحب أحيانًا ألم القناة الهضمية. يزداد الانزعاج عادة عندما تكون معدة فارغة.
تشمل الأعراض الشائعة الأخرى:
- انتفاخ المعدة.
- الغثيان أو القيء.
هل تختفي قرحة المعدة؟
عادة ما تلتئم القرحة الشائعة بالأدوية المصممة لتقليل حموضة المعدة ووضع طبقة واقية فوق القرحة. في حالة الإصابة بعدوى الملوية البوابية ، يمكن وصف المضادات الحيوية لقتل البكتيريا.
ستحتاج إلى تجنب تهيج القرحة أيضًا ، مما يعني تجنب مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والتدخين أثناء الشفاء. قد يساعدك الحد من استخدامها بعد ذلك في تجنب المشكلات المستقبلية أيضًا.
إدارة الإجهاد
في حين أن التوتر قد لا يسبب قرحة في المعدة ، فإنه بالتأكيد لا يساعدها ، كما يقول الدكتور لي. يمكن أن يساعدك تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع الضغوطات في حياتك على أن تكون شخصًا أكثر صحة وسعادة وإنتاجية.
خفف من التوتر عن طريق محاولة:
- تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.
- تمرين منتظم.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
وإذا كنت تشعر بالإرهاق باستمرار ، ففكر في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو المعالج.