قد تكون العديد من مشاكل القلب والأوعية الدموية مرتبطة باضطرابات النوم، حيث حذرت جمعية القلب الأمريكية من أن الحصول على قسط قليل جدا من النوم أو كثرة النوم يمكن أن يزيد المخاطر في بيان نشر في مجلة Circulation.
فعلى الرغم من أن الكمية المثالية من النوم لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب غير معروفة حتى الآن، إلا أن الأشخاص الذين ينامون لأقل من سبع ساعات أو لأكثر من تسع ساعات في اليوم قد يكونون أكثر عرضة للخطر من أولئك الذين يقعون بين هاتين النطاقين.
بالإضافة إلى مشاكل التمثيل الغذائي بما في ذلك الكوليسترول المفرط والسمنة والسكري، قد تزيد صعوبات النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب والسكتات الدماغية.
هناك بلا شك دوامة تربط بين الأمراض المزمنة وقلة النوم. قد تزيد السمنة من فرصة قلة النوم، مما يزيد من خطر حدوث اضطرابات في النوم.
الأرق أو انقطاع النفس أثناء النوم هو التركيز الأساسي لغالبية الدراسات العلمية على النوم وصحة القلب. يرتبط هذان المرضان بشكل متكرر بالمشاكل الصحية للسمنة والسكري. وفقا لبعض الأبحاث، قد يكون للنوم تأثير على عادات الأكل، والتي قد يكون لها تأثير على عوامل مثل مخاطر السمنة.
فيما يلي بعض مشاكل النوم التي تقلل من فعالية عضلة القلب:
الأرق
يساهم القلق المستمر لدى مرضى القلب بشأن صحتهم في زيادة القلق والتوتر أثناء النوم، مما يجعل مريض القلب يعاني طوال اليوم وبالتالي لا يحصل على قسط كاف من النوم.
تشنجات الساق واليد
يعاني المرضى الذين يعانون من اضطراب حركة الأطراف الدوري، أو ضيق التنفس جنبا إلى جنب مع زيادة حركة الأعصاب المحيطية في اليدين والساقين، من ارتعاش لا يمكن السيطرة عليه أثناء النوم والذي يؤدي كثيرا إلى الاستيقاظ ويتركهم يشعرون بالإرهاق الشديد.
توقف التنفس أثناء النوم
يعاني بعض الأشخاص من انقطاع النفس الكامل أو الجزئي أثناء النوم، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم، ونتيجة لذلك، ارتفاع معدل الأدرينالين، والذي له تأثير ضار على مرضى القلب.
مشاكل العظام
تعد مشاكل العظام أحد العوامل الرئيسية التي قد تمنع المريض من الحصول على قسط كاف من النوم، لا سيما في الحالات التي تشمل مرضى القلب الذين تجبرهم مشاكل نومهم على تغيير وضعهم والتحرك، وهو أمر ضار بصحتهم.
ينصح الأطباء مرضى القلب بالنوم على جانب واحد، ووضع الوسائد تحت رؤوسهم للتأكد من قدرتهم على التنفس أثناء نومهم، وتجنب الاستلقاء على ظهورهم، ووضع الوسائد تحت أقدامهم إذا عانوا من التورم.
هل قلة النوم تجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب؟
قد تؤدي قلة النوم إلى تدهور الإدراك، بما في ذلك الذاكرة والتركيز. القلب هو واحد من عدة أعضاء أخرى تتأثر بقلة النوم. أظهرت العديد من الدراسات أن دورات النوم المضطربة بشكل مزمن قد تزيد من خطر الإصابة بعدد من أمراض القلب والأوعية الدموية.